Tennis elbow
Tennis elbow
এই তথ্যগুলো আপনার কাজে লাগতে পারে, যদি চিকিৎসক আপনার টেনিস এলবো শনাক্ত করে থাকেন। নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে, কিংবা পুরোনো উপসর্গ থেকেই গেলে পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর কাছে যান।
কনুইয়ের সমস্যা সামলে চলার বিষয়ে আরও পড়ুন
টেনিস এলবো কী?
টেনিস এলবো এমন একটি সমস্যা, যাতে কনুইয়ের বাইরের দিকের হাড়ের অংশ ঘিরে ব্যথা হয় এবং সেই ব্যথা নিচের দিকে হাতের কবজি ও কনুইয়ের মাঝের অংশ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। একে ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস বা ল্যাটারাল এপিকন্ডাইল টেন্ডিনোপ্যাথিও বলা হয়।
সাধারণত যে হাতটি আপনি বেশি ব্যবহার করেন, অর্থাৎ আপনার সচল বা প্রধান হাতেই এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। টেনিস এলবো সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহারজনিত আঘাত। বারবার মুঠো করে ধরা ও হাত নাড়াচাড়া করতে হয় এমন কাজ ও কর্মকাণ্ড থেকে যে চাপ পড়ে, মূলত তা থেকেই এটি হয়।
র্যাকেট নিয়ে খেলা হয় এমন খেলাধুলার সঙ্গে যাঁরা যুক্ত, তাঁদের মধ্যে এই আঘাত বেশ পরিচিত বলেই একে টেনিস এলবো বলা হয়। তবে প্রতিদিনের আরও অনেক কাজ থেকেও এটি হতে পারে।
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
Causes
টেনিস এলবো কেন হয়?
কনুইয়ের চারপাশের টেনডনগুলোতে জ্বালাভাব বা ক্ষতি হলে টেনিস এলবো দেখা দেয়। এই টেনডনগুলোই আপনার হাত ও কব্জি পেছন দিকে টেনে তুলতে সাহায্য করে।
এই টেনডনগুলো আপনি সারাক্ষণই ব্যবহার করেন, যেমন এসব কাজে:
- কিছু শক্ত করে ধরা
- লেখালেখি করা
- ভারী জিনিস তোলা
- কিছু টানা
- মোচড়ানো বা পাক দেওয়া
কব্জি ওপরের দিকে তোলার মাংসপেশিগুলো বারবার ব্যবহার করা হলে টেনডন ক্ষয়ে যেতে শুরু করতে পারে। সাধারণত এমনটা হয় কারণ টেনডনের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি কাজ তার কাছ থেকে চাওয়া হচ্ছে।
আপনার টেনডন কতটা সুস্থ থাকবে, তার ওপর আরও কিছু বিষয় প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন:
- ধূমপান
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
- চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
- রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকা
- ডায়াবেটিস (Type 1 ও Type 2 দুটোই)
Diagnosis
টেনিস এলবো হয়েছে কি না, তা নিশ্চিত হতে আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর কাছে পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে।
তিনি প্রথমে আপনার কনুইয়ের সমস্যা নিয়ে কিছু প্রশ্ন করবেন, এরপর সরাসরি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এই পরীক্ষার মধ্যে আপনার হাত কতটুকু নাড়াচাড়া করতে পারছেন এবং কতটা শক্তি আছে, তা দেখে নেওয়াও থাকতে পারে।
কখনও কখনও অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে কি না তা বাদ দেওয়ার জন্য আপনাকে আরও কিছু পরীক্ষা করাতে হতে পারে।
Treatment
Treatment for tennis elbow
If your elbow pain is aggravated by certain movements try to reduce these by modifying your activity.
You can modify your activity by:
- changing how you grip or lift an object.
- reducing the weight you are carrying.
- taking regular breaks while doing aggravating activities.
As well as modifying your activities it’s important to start exercising your elbow.
Read about exercises for tennis elbow
Pain treatments
Pain medication can help you move more comfortably, which can help manage your symptoms.
More about taking painkillers.
Some people find an elbow support, sometimes called an epiclasp, can be helpful to manage the pain caused by tennis elbow.
Research suggests they may be useful in the short term but overall there is limited evidence to support their use.
If exercise, modification of activity and painkillers aren’t helping to control the pain, your healthcare professional may discuss the option of having a corticosteroid injection into your elbow. However, current evidence has shown limited benefit for this type of condition and may be detrimental to the health of your tendon.
Corticosteroids are medicines that help reduce pain and inflammation. They may also be given with a local anaesthetic.
Injections won’t cure your condition, they are used to help with the pain.
Read more about corticosteroids
Work
Tennis elbow can sometimes mean you need to take some time off work to help recovery. How long you’re off will depend on your condition and your role at work.
You don’t need to be symptom free before you consider returning to work. Continuing to go to work, or returning to work as soon as is possible for you, will help your recovery.
Gradually getting back to your normal daily activities can help to build up your strength and stamina levels.
Help and support
Following this advice, you should see gradual improvements over time.
Talk to a healthcare professional if you’re struggling to manage these symptoms on your own.
Read about how to access MSK services
When dealing with any health condition it’s important to also look after your mental wellbeing as this can impact your recovery.
Don’t include personal information e.g. name, location or any personal health conditions.