হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস (হাঁটুর বাত)

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস কেন হয়?

চিকিৎসকেরা এর সুনির্দিষ্ট কারণ জানেন না। তবে সম্ভবত একাধিক কারণ একসঙ্গে কাজ করে। নিচের বিষয়গুলো থাকলে আপনার হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে:

• বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরে স্বাভাবিকভাবে যে পরিবর্তন আসে।
• হাঁটুতে আগে কোনো আঘাত লাগা।
• এমন কাজ বা কার্যকলাপ, যাতে বারবার একই ধরনের নড়াচড়া করতে হয়।
• বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া কিছু জিন।
• শরীরের বাড়তি ওজন।

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস আছে কি না নিশ্চিত হতে হলে আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীকে দেখাতে হবে।

সাধারণত তিনি প্রথমে আপনার হাঁটুর সমস্যা সম্পর্কে আপনার কাছে জানতে চাইবেন। এরপর হাঁটুটি পরীক্ষা করে দেখবেন, হাঁটু কতটা ভালোভাবে নড়াচড়া করে এবং কতটা শক্তিশালী।

রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য কখনো কখনো হাঁটুর এক্স-রে করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে অন্য কোনো স্বাস্থ্যসমস্যা আছে কি না, তা বাদ দিতে আরও কিছু পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা কীভাবে হয়?

অস্টিওআর্থ্রাইটিস সম্পূর্ণ সেরে যাওয়ার মতো কোনো চিকিৎসা নেই, তবে অনেক ক্ষেত্রেই নিজে নিজে ভালোভাবে এই সমস্যা সামলে চলা যায়।

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস একেক জনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। কারও এক্স-রেতে বড় পরিবর্তন দেখা গেলেও উপসর্গ থাকে সামান্য, আবার কারও এক্স-রেতে পরিবর্তন খুবই কম হলেও উপসর্গ থাকে তীব্র।

আপনার সমস্যা হালকা, গুরুতর কিংবা এর মাঝামাঝি, যা-ই হোক, চিকিৎসা সাধারণত একইভাবে শুরু হয়। জয়েন্টকে নড়াচড়া ও সক্রিয় রাখাই উপসর্গ সামলানোর সবচেয়ে ভালো উপায়।

আপনি যেভাবে উপসর্গ সামলাতে পারেন:

• সারা দিনের কাজ ভাগ করে নিয়ে ধীরে ধীরে করা
• যেসব কাজে ব্যথা বাড়ে বা যেগুলো করতে কষ্ট হয়, সেগুলো করার পদ্ধতি বদলে নেওয়া
• নরম সোলওয়ালা, পা ঠিকমতো ধরে রাখে এমন জুতা পরা এবং হাইহিল এড়িয়ে চলা
• দীর্ঘ সময় এক ভঙ্গিতে বসে না থাকা

হাঁটুর চারপাশের পেশি শক্তিশালী করলেও উপসর্গ সামলাতে সুবিধা হয়। হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ব্যায়াম সম্পর্কে আরও পড়ুন।

হাঁটার সহায়ক উপকরণ ও হাতল

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় পেশি শক্ত না হওয়া পর্যন্ত হাতল ধরে উঠলে সুবিধা হতে পারে।

সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠতে আগে সুস্থ পা ফেলুন। নিচে নামতে আগে সমস্যাযুক্ত পা ফেলুন।

লাঠিও কাজে আসতে পারে। লাঠি ব্যবহার করলে সমস্যাযুক্ত পায়ের উল্টো দিকের হাতে ধরুন।

হাঁটার কোনো সহায়ক উপকরণ আপনার কাজে আসবে বলে মনে হলে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কারও (যেমন চিকিৎসক) পরামর্শ নিন।

ব্যথা নিয়ন্ত্রণ

ব্যথার ওষুধ খেলে নড়াচড়া করা আরামদায়ক হয়, আর তাতে উপসর্গ সামলানোও সহজ হয়। ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া সম্পর্কে আরও পড়ুন।

গরম বা বরফের সেঁক

হাঁটুতে গরম বা বরফের সেঁক দিলে উপসর্গ কমতে পারে। দুটোই ব্যথা কমাতে পারে, তাই যেটা আপনার কাছে আরামদায়ক লাগে সেটাই ব্যবহার করুন।

ত্বক পুড়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে সব সময় মাঝখানে একটি আড়াল, যেমন তোয়ালে, রাখুন। বরফ বা গরম সেঁক কখনোই সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না, আর এক দফা সেঁকের পর আরেক দফার মাঝে কয়েক ঘণ্টা বিরতি দিন।

হাঁটু ব্যথা ও ফোলা থাকলে সাধারণত বরফে উপকার পাওয়া যায়। জয়েন্ট বা পেশি শক্ত হয়ে থাকলে সাধারণত গরম সেঁকে উপকার হয়।

কখন গরম বা বরফের সেঁক বন্ধ করবেন

ত্বকে লালচে ভাব বাড়লে, রং বদলে গেলে বা ফোসকা পড়লে ওই জায়গায় সেঁক দেওয়া বন্ধ করুন।

পায়ে রক্ত চলাচল বা অনুভূতিতে কোনো সমস্যা থাকলে হাঁটুর ব্যথায় গরম বা বরফের সেঁক দেওয়া উচিত নয়।

অস্ত্রোপচার

কিছু ক্ষেত্রে, অন্য সব চিকিৎসা চেষ্টা করেও যথেষ্ট উন্নতি না হলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

অস্ত্রোপচারের অপেক্ষায় থাকলেও ওপরের পরামর্শ মেনে হাঁটুকে নড়াচড়ার মধ্যে রাখা জরুরি, কারণ এতে আপনার সেরে ওঠায় সহায়তা হবে।

কাজ

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে কখনো কখনো সেরে ওঠার জন্য কাজ থেকে ছুটি নিতে হতে পারে। কতদিন ছুটি লাগবে, তা নির্ভর করবে আপনার অবস্থা এবং কাজের ধরনের ওপর।

কাজে ফেরার আগে উপসর্গ পুরোপুরি চলে যেতে হবে, এমন নয়। বরং যুক্তিসংগতভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজে ফিরলে আপনার সেরে ওঠায় সহায়তাই হবে।

ধীরে ধীরে স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজে ফিরে গেলে সময়ের সঙ্গে আপনার শক্তি ও সহনশীলতা আবার ফিরে আসবে।

সহায়তা ও সাহায্য

এই পরামর্শ মেনে চললে সময়ের সঙ্গে ধীরে ধীরে উন্নতি দেখতে পাওয়ার কথা।

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কারও (যেমন চিকিৎসক) সঙ্গে কথা বলুন, যদি:

• এই পরামর্শ মেনে চলার 6 সপ্তাহের মধ্যেও উপসর্গের উন্নতি না হয়
• উপসর্গ আরও খারাপ হয়

আপনার এলাকায় MSK (মাংসপেশি ও হাড়-জয়েন্ট সংক্রান্ত, musculoskeletal) সেবা কীভাবে পাওয়া যায়, তা জেনে নিন।

যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যার সময় নিজের মানসিক সুস্থতার দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি, কারণ তা-ও আপনার সেরে ওঠাকে প্রভাবিত করতে পারে।