কোমরের (হিপ) অস্টিওআর্থ্রাইটিস
Osteoarthritis of the hip
এই তথ্যগুলো আপনার কাজে লাগতে পারে, যদি চিকিৎসক আপনার হিপ বা কোমরের গাঁটে অস্টিওআর্থ্রাইটিস ধরা পড়েছে বলে জানিয়ে থাকেন। নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে, কিংবা পুরোনো উপসর্গ যদি চলতেই থাকে, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার চিকিৎসা সেবাদাতার কাছে যাওয়া উচিত।
হিপের সমস্যা সামলানোর বিষয়ে পরামর্শ পড়ুন
অস্টিওআর্থ্রাইটিস কী?
অস্টিওআর্থ্রাইটিস একটি পরিচিত রোগ, যা শরীরের যেকোনো গাঁটেই হতে পারে।
কোনো গাঁটে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলে সেখানকার তরুণাস্থির একটি অংশ পাতলা হয়ে যায় এবং উপরের পৃষ্ঠ আগের চেয়ে খসখসে হয়ে ওঠে। একে অনেক সময় ক্ষয় বা ওয়্যার অ্যান্ড টিয়ার বলা হয়। এর ফলে গাঁটটি যতটা মসৃণভাবে নড়াচড়া করার কথা, ততটা করতে পারে না।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস সম্পর্কে আরও পড়ুন
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
এই রোগ বা অবস্থার সাথে এখনো কোনো ওষুধ যুক্ত করা হয়নি।
কারণ
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিস কেন হয়?
অস্টিওআর্থ্রাইটিস ঠিক কী কারণে হয়, তা চিকিৎসকেরা এখনো নিশ্চিতভাবে জানেন না। তবে ধারণা করা হয়, একসঙ্গে কয়েকটি কারণ মিলেই এই সমস্যা তৈরি করে।
নিচের বিষয়গুলোর কারণে আপনার হিপে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যেতে পারে:
- বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে যেসব স্বাভাবিক পরিবর্তন আসে
- আগে কখনো এই জায়গায় চোট পেয়ে থাকলে
- একই ধরনের নড়াচড়া বারবার করা এবং শারীরিক পরিশ্রমের কাজ
- বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া বংশগত বৈশিষ্ট্য
- শরীরের বাড়তি ওজন বয়ে বেড়ানো
রোগ নির্ণয়
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিস কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
আপনার হিপে অস্টিওআর্থ্রাইটিস হয়েছে কি না তা জানতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে। সাধারণত তিনি প্রথমে আপনার হিপ নিয়ে কী কী সমস্যায় ভুগছেন সে কথা জিজ্ঞেস করবেন, এরপর শারীরিকভাবে পরীক্ষা করে দেখবেন। এ সময় তিনি দেখেন আপনি জয়েন্টটি কতটুকু নাড়াতে পারছেন এবং সেটির জোর কেমন আছে।
কখনও কখনও রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে সাহায্য করার জন্য হিপের এক্স-রে করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে আপনার উপসর্গগুলোর পেছনে অন্য কোনও রোগ আছে কি না, তা বাদ দেওয়ার জন্য আরও কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
চিকিৎসা
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা কীভাবে করা হয়?
অস্টিওআর্থ্রাইটিস পুরোপুরি সারানোর কোনো উপায় নেই, তবে জীবনযাত্রায় কয়েকটি পরিবর্তন আনলে আপনি নিজেই লক্ষণগুলো অনেকটা সামলে নিতে পারেন।
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিসের তীব্রতা একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। কারও কারও এক্স-রেতে বড় ধরনের পরিবর্তন ধরা পড়ে অথচ লক্ষণ থাকে মৃদু, আবার কারও শারীরিক পরিবর্তন সামান্য হলেও লক্ষণ হয় তীব্র।
এই দুই ধরনের ক্ষেত্রেই, এবং এর মাঝামাঝি অবস্থাতেও, চিকিৎসা শুরু হবে একই পদ্ধতিতে। গিরা সচল রাখাই আপনার লক্ষণ সামলানোর সবচেয়ে ভালো উপায়।
যেভাবে আপনি লক্ষণগুলো সামলাতে পারেন:
সারা দিনের কাজগুলো ভাগ করে নিন, একসঙ্গে না করে ধীরে ধীরে করুন।
যেসব কাজে ব্যথা বাড়ে বা যেগুলো করতে কষ্ট হয়, সেগুলো নিজের সুবিধামতো বদলে নিন।
সম্ভব হলে নিচু আসনে বসা এড়িয়ে চলুন।
নরম সোলযুক্ত আরামদায়ক জুতা পরুন এবং উঁচু হিল এড়িয়ে চলুন।
দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।
হিপের চারপাশের মাংসপেশি শক্তিশালী করলে লক্ষণ সামলাতে সুবিধা হবে।
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিসের ব্যায়াম সম্পর্কে আরও পড়ুন।
বসার ব্যবস্থা
নিচু আসনে বসলে সাধারণত হিপের সমস্যা বেড়ে যায়। অনেকেই দেখেন যে সোফা বা টয়লেট থেকে উঠতে-বসতে, কিংবা বিছানা বা গাড়িতে ওঠানামা করতে তাঁদের কষ্ট হয়।
যেখানে সম্ভব, কুশন দিয়ে বা আসন উঁচু করার জন্য তৈরি বিশেষ জিনিসপত্র ব্যবহার করে বসার জায়গার উচ্চতা বাড়িয়ে নিলে উপকার পেতে পারেন।
আর্থ্রাইটিস নিয়ে জীবনযাপন সম্পর্কে Arthritis UK এর কাছে আরও তথ্য রয়েছে।
চলাচলের সহায়ক উপকরণ ও হাতল ধরা
সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামার সময় মাংসপেশি শক্ত না হওয়া পর্যন্ত হাতল ধরার কথা ভাবুন।
সিঁড়ি দিয়ে উপরে ওঠার সময় ভালো পা আগে ফেলুন। আর নিচে নামার সময় আক্রান্ত পা আগে ফেলুন।
হাঁটার লাঠি ব্যবহার করলে উপকার হতে পারে। ব্যবহার করলে খেয়াল রাখবেন, লাঠিটি যেন আক্রান্ত পায়ের উল্টো পাশে থাকে।
আপনার যদি মনে হয় চলাচলের কোনো সহায়ক উপকরণ কাজে লাগবে, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
ব্যথার চিকিৎসা
ব্যথার ওষুধ আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে চলাফেরা করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার সুস্থ হয়ে ওঠায় সহায়ক হয়।
ব্যথানাশক ওষুধ সেবন সম্পর্কে আরও জানুন।
অস্ত্রোপচার
কিছু ক্ষেত্রে, অন্য সব চিকিৎসাপদ্ধতি চেষ্টা করে দেখার পরও যদি কাজ না হয়, তখন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি যদি অস্ত্রোপচারের অপেক্ষায় থাকেন, তবু উপরের পরামর্শগুলো মেনে হিপের নড়াচড়া বজায় রাখা জরুরি, কারণ এতে আপনার সুস্থ হয়ে উঠতে সুবিধা হবে।
হিপের অস্ত্রোপচারের অপেক্ষায় থাকা অবস্থায় আপনি কী কী করতে পারেন, সে সম্পর্কে আরও পড়ুন।
কাজকর্ম
হিপের অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলে কখনো কখনো সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য কর্মস্থল থেকে কিছুদিন ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। কত দিন ছুটি লাগবে তা নির্ভর করবে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং কর্মস্থলে আপনার দায়িত্বের ধরনের উপর।
কাজে ফেরার কথা ভাবার আগে আপনার সব লক্ষণ পুরোপুরি চলে যেতে হবে, এমন নয়। কাজ চালিয়ে যাওয়া, কিংবা যত দ্রুত সম্ভব কাজে ফিরে আসা আপনার সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
ধীরে ধীরে দৈনন্দিন স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরে গেলে আপনার শক্তি ও সহনশীলতা বাড়াতে সুবিধা হয়।
সাহায্য ও সহায়তা
এই পরামর্শগুলো মেনে চললে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আপনি ধীরে ধীরে উন্নতি দেখতে পাবেন।
স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীর সঙ্গে কথা বলুন যদি:
এই পরামর্শ মেনে চলার পরও 6 সপ্তাহের মধ্যে আপনার লক্ষণগুলোর উন্নতি না হয়
আপনার লক্ষণ আরও খারাপ হতে থাকে
আপনার এলাকায় MSK সেবা কীভাবে পাওয়া যায় তা জেনে নিন।
যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে চলার সময় মানসিক সুস্থতার দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। এটি আপনার সেরে ওঠার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
ব্যক্তিগত তথ্য যেমন নাম, ঠিকানা বা ব্যক্তিগত কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার কথা লিখবেন না।