Osteoarthritis

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টের ভেতরের ও আশপাশের টিস্যু স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয়ে যায়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই ক্ষয় থেকেই অস্টিওআর্থ্রাইটিস দেখা দিতে পারে।

অস্টিওআর্থ্রাইটিসে জয়েন্টের যে তরুণাস্থি স্বাভাবিক অবস্থায় জয়েন্টকে নরম আবরণে ঢেকে রাখে এবং নড়াচড়া মসৃণ করে, তার কিছুটা অংশ ক্ষয়ে যেতে শুরু করে। হাড়ের গায়ে ছোট ছোট বাড়তি অংশ তৈরি হতে পারে। জয়েন্টে হালকা প্রদাহও হতে পারে, অর্থাৎ জায়গাটা একটু লালচে ও ফোলা দেখায়।

এসব পরিবর্তনের কারণেই সাধারণ লক্ষণগুলো দেখা দেয়: ব্যথা, জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া আর ফোলা।

অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সুনির্দিষ্ট কারণ চিকিৎসকেরা জানেন না। তবে কিছু বিষয় এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায় বলে ধারণা করা হয়। যেমন:

• জয়েন্টে আগে কখনো আঘাত পাওয়া
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা গাউটের মতো অন্য কিছু রোগ
• বয়স, কারণ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে 45 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের এই রোগ হয়
• পরিবারে এই রোগের ইতিহাস থাকা
• ওজন বেশি থাকা বা স্থূলতা

অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিশ্চিতভাবে প্রতিরোধ করার কোনো উপায় নেই। তবে জীবনযাত্রায় কয়েকটি পরিবর্তন আনলে ঝুঁকি কমাতে সাহায্য হয়। ওজন সুস্থ সীমার মধ্যে রাখা এই রোগের ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপগুলোর একটি।

অস্টিওআর্থ্রাইটিস নিশ্চিতভাবে বোঝার মতো কোনো একটি পরীক্ষা নেই। আপনার জিপি বা স্বাস্থ্যকর্মী আপনার উপসর্গের কথা জানতে চাইবেন এবং জয়েন্টগুলো পরীক্ষা করে দেখবেন, যাতে বোঝা যায় আপনার এই রোগ আছে কি না।

নিচের লক্ষণগুলো থাকলে তাঁরা অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সন্দেহ করতে পারেন।

হ্যাঁ

• আপনার বয়স 45 বা তার বেশি
• কাজকর্ম করলে জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে

না

• সকালে জয়েন্টে এমন আড়ষ্টতা নেই, যা 30 মিনিটের মধ্যে কমে আসে

আপনার উপসর্গ ওপরের বর্ণনার সঙ্গে না মিললে অন্য কোনো জয়েন্টের সমস্যার কথা ভাবা হতে পারে।

এক্স-রে থেকে চিকিৎসকেরা বুঝতে পারেন জয়েন্টের কতটা ক্ষতি হয়েছে। তবে অস্টিওআর্থ্রাইটিস শনাক্ত করার জন্য এখন এক্স-রে করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

Exercise is one of the most important ways to manage osteoarthritis, no matter your age or fitness level. Doctors recommend specific exercises that help strengthen the muscles supporting your joints.

Some people worry that exercising will make their pain worse or damage their joints further. This is not true. Exercise can actually improve osteoarthritis, benefit your joints, and reduce pain.

Read about exercises for the hip

Read about exercises for the knee

Read about exercises for the hand

Exercise also helps ease symptoms in other ways. It can:

• help you lose weight
• improve your posture
• relieve stress

Read more about keeping active

Maintaining a healthy weight can be an important part of treatment, and it can often reduce joint pain significantly.

Read more information and tips on maintaining a healthy weight.

Pain medication

If you need pain medication, it should only be used short term, alongside exercise, not instead of it. Pain medication can help you move more comfortably, which supports your recovery.

The most effective painkiller for this condition is a gel containing ibuprofen that you rub into the skin.

More about taking painkillers

Other pain medications, such as paracetamol and opioids, are not as effective, and they carry potentially harmful side effects. If your pain stays at a high level, talk to a healthcare professional about your options.

Corticosteroid injections

Corticosteroids are medicines that help reduce pain and inflammation. They may also be given together with a local anaesthetic.

Injections will not cure your condition, but they can occasionally give short term pain relief when other treatments have not worked. This procedure carries some risks, including the possibility that it may worsen your arthritis over time.

Read more about corticosteroids

Manual therapy

Manual therapy is a treatment given by a healthcare professional. It uses stretching techniques to keep your joints supple and flexible.

Use this alongside exercise only, never as a replacement for it.

Supportive devices and aids

If your osteoarthritis causes mobility problems or makes everyday tasks difficult, supportive devices could help.

Many tools and aids are available to assist you with daily activities. If you think these might help you, speak to your healthcare professional.

Other therapies and devices

Other therapies and devices that are often promoted or sold online offer limited benefit. These include:

• glucosamine
• hyaluronan injections
• acupuncture
• electro therapy treatments

Surgery

Surgery for osteoarthritis is needed only when other treatments have not worked, or when one of your joints is severely affected.

Surgery may greatly improve your symptoms, mobility, and quality of life, but it cannot be guaranteed to resolve your symptoms fully. You may still experience some pain and stiffness because of your condition. The risks of surgery can vary depending on several factors, including:

• your age
• body weight
• smoking status
• general health
• expectations

Read more about waiting on a hip or knee replacement

Work

Osteoarthritis can sometimes mean you need to take time off work to support your recovery. How long you stay off will depend on the nature of your condition and the demands of your role at work.

You do not need to be completely symptom free before returning to work. Continuing to work, or going back as soon as you reasonably can, will actually help your recovery. Gradually building back up to your normal daily activities helps rebuild your strength and stamina.

Help and support

If you are struggling to manage these symptoms on your own, talk to a healthcare professional about what you are experiencing.

Find out how to access MSK services in your area.

When dealing with any health condition, it is important to look after your mental wellbeing too, since this can affect your recovery.

Do not include personal information such as your name, location, or details of any personal health conditions.