Neck problems
Neck problems
আপনার ঘাড়ে যদি নতুন কোনো সমস্যা শুরু হয়ে থাকে, তাহলে এই তথ্যগুলো আপনার কাজে লাগতে পারে।
ঘাড়ের কোনো রোগ যদি আগেই ধরা পড়ে থাকে, কিংবা সম্প্রতি যদি আপনার ঘাড়ে অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, তাহলে আপনার নিজের ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মী যে পরামর্শ দিয়েছেন সেটাই অনুসরণ করুন, কারণ আপনার অবস্থার জন্য বিশেষ যত্নের দরকার হতে পারে।
উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়ার পর, অথবা মাথায় বা ঘাড়ে সোজা আঘাত লাগার পর যদি আপনার ঘাড়ের ব্যথা শুরু হয়, তাহলে এ ধরনের ঘাড়ের আঘাতের পর কী করতে হবে সে বিষয়ে আলাদা যে নির্দেশনা আছে সেটি পড়ে নিন, কারণ এ ক্ষেত্রে পরীক্ষা-নিরীক্ষার ধরনটাই আলাদা।
ঘাড়ের সমস্যায় নানা রকম উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে আছে:
- ব্যথা ও আড়ষ্টতা, যা কখনো কখনো হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে
- পেশিতে টান ধরা বা খিঁচুনি ভাব
- হাতে বা আঙুলে ঝিনঝিন করা, কিংবা অবশ লাগা
- ঘাড়ে কটকট বা ঘষা লাগার মতো শব্দ হওয়া; এটি বেশ সাধারণ ব্যাপার, শুনতে দুশ্চিন্তার মনে হলেও সাধারণত এটি গুরুতর কোনো কিছুর লক্ষণ নয়
ঘাড়ের সমস্যার কারণে কখনো কখনো ব্যথা কাঁধ, হাত ও পিঠের ওপরের দিকেও ছড়িয়ে যেতে পারে, আবার এর থেকে মাথাব্যথাও হতে পারে।
বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, ঘাড়ের সমস্যা নতুন হোক বা অনেক দিনের পুরনো সমস্যার নতুন করে বেড়ে ওঠা হোক, কোনো স্বাস্থ্যকর্মীর কাছে যাওয়ার দরকার ছাড়াই প্রায় 8 সপ্তাহের মধ্যে এটি কমতে শুরু করে।
সাধারণ উপসর্গ
Symptom information is not available for this condition yet.
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
When to seek help
Speak to your GP urgently if:
- you feel clumsiness in your hands, numbness, pins and needles, or weakness that is worsening, in one or both arms
- you have problems with your balance or walking since your neck pain started
- your neck pain is associated with a severe headache
Phone 111 if your GP practice is closed
Contact your GP if:
- you have neck pain and you also feel generally unwell
- you have neck pain that starts when you are ill with other problems – like rheumatoid arthritis or cancer
- you develop blurred vision, ringing in your ears or dizziness
Causes
ঘাড়ের সমস্যার কারণ কী?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘাড়ব্যথার পেছনে কোনো গুরুতর রোগ বা স্থায়ী ক্ষতি থাকে না। বরং অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, স্পষ্ট কোনো কারণ ছাড়াই ব্যথাটা শুরু হয়ে যায়।
সাধারণ কিছু কারণ হলো:
- কোনো আঘাত, যেমন পড়ে যাওয়া বা সড়ক দুর্ঘটনা, এর মধ্যে হুইপল্যাশও পড়ে
- ঘাড়ে সরাসরি আঘাত লাগা বা চোট পাওয়া
- মাংসপেশিতে টান পড়া বা টান ধরে থাকা
- দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে থাকা, যেমন অফিসে ডেস্কে বসে কাজ করা
- কাজে, খেলাধুলায় বা শখের কোনো কাজে বারবার একই ধরনের টান লাগা নড়াচড়া করা
- দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতা
- বয়সজনিত পরিবর্তন, যেমন সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস
ঘাড়ের সমস্যায় আমি নিজে কী করতে পারি?
নিজেকে ভালো বোধ করাতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। নিচের পরামর্শগুলো মেনে চলে দেখুন:
- প্রতি ঘণ্টায় অল্প সময়ের জন্য ঘাড় আস্তে আস্তে নাড়াচাড়া করুন
- নড়াচড়া না করে দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে থাকবেন না
- প্রতিদিনের স্বাভাবিক কাজকর্ম ও শখের কাজগুলো চালিয়ে যান, এমনকি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে করতে হলেও
- ঘুমানোর সময় ঘাড়ে ঠিকমতো সাপোর্ট দেয় এমন বালিশ ব্যবহার করুন
- সব মিলিয়ে সচল থাকুন, শুরুতে ধীরগতিতে চলাফেরা করলেও অসুবিধা নেই
ডাক্তার বিশেষভাবে পরামর্শ না দিলে ঘাড়ে কলার পরার প্রয়োজন নেই।
ঘাড় নাড়াচাড়ার মধ্যে রাখা আপনার চিকিৎসা ও সেরে ওঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শুরুতে কাজটা কঠিন মনে হতে পারে, তাই যতটুকু পারেন ততটুকুই করুন এবং ধীরে ধীরে সময়ের সঙ্গে বাড়িয়ে তুলুন।
ঘাড়ের সমস্যায় সহায়ক ব্যায়াম
Treatment
Pain treatments
Pain medication can help you move more comfortably, which can help your recovery.
More about taking painkillers
Treating with ice or heat
Using heat or ice on your neck can help reduce symptoms. Use a barrier, like a towel, to protect your skin from a burn. Never place ice or heat directly on your skin. Leave a few hours between treatments.
How to avoid hot water bottle burns and scalds – Care of Burns in Scotland
You should stop treating the area with ice or heat if you notice an increase in redness, discolouration or blistering of the skin.
Read more about burns and scalds
Work
It’s recommended you stay at or return to work as quickly as possible during your recovery. This is important and usually the best way to get better. You don’t need to be pain and symptom-free to return to work.
You should speak to your employer to see if you need any workplace adjustments.
Help and support
Following this advice, you should see gradual improvements over time.
You should see the biggest change in your symptoms within the first couple of weeks. Most problems should have improved within 8 weeks.
If your neck problem hasn’t improved within 8 weeks of following this advice, it’s a good idea to talk to a healthcare professional about your symptoms.
Find out how to access MSK services in your area.
When dealing with any health condition it’s important to also look after your mental wellbeing as this can impact your recovery.
Don’t include personal information e.g. name, location or any personal health conditions.