Bunion (hallux valgus)
Bunion (hallux valgus)
আপনার যদি বুনিয়ন (হ্যালাক্স ভ্যালগাস) ধরা পড়ে থাকে, তাহলে এখানকার তথ্যগুলো আপনাকে বিষয়টি ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে বা উপসর্গ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে পরামর্শের জন্য আপনার চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে যাওয়াই ভালো।
পায়ের সমস্যা নিজে কীভাবে সামলাবেন, সে সম্পর্কে আরও পড়ুন
বুনিয়ন কী?
বুনিয়ন (হ্যালাক্স ভ্যালগাস) হলো এমন এক ধরনের বিকৃতি, যেখানে বুড়ো আঙুলের গোড়ার জয়েন্ট বাইরের দিকে বেঁকে যেতে শুরু করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এর ফলে বুড়ো আঙুলের হাড়গুলো ছোট আঙুলগুলোর দিকে ঠেলে যায়।
আপনার বুনিয়ন থাকলে মন খারাপ করবেন না, ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন। নিজেকে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
Causes
বুনিয়ন কেন হয়?
বুনিয়ন ঠিক কী কারণে হয়, তা চিকিৎসকেরা এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত নন। তবে কয়েকটি বিষয় এর ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা হয়:
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো জয়েন্টের (অস্থিসন্ধির) সমস্যা
- ঠিকমতো মাপে না হওয়া জুতা পরা
- পরিবারে আগে কারও বুনিয়ন থাকা
Treatment
সঠিক জুতা পরা নিজেকে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায়। এমন জুতা বেছে নিন যা পায়ে ঠিকমতো লাগে, সম্ভব হলে ফিতা বা অ্যাডজাস্ট করা যায় এমন স্ট্র্যাপওয়ালা জুতা, কারণ এগুলো আপনার পায়ের প্রস্থ অনুযায়ী ঢিলা বা আঁটসাঁট করা যায়। উঁচু হিলের, সরু মাথার বা চাপা জুতা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
ইনসোল আর টো স্পেসারও কাজে আসতে পারে, কারণ এগুলো আপনার পায়ে সাপোর্ট দেয় বা আঙুলগুলোর মাঝের চাপ কমায়।
বাজারে বুনিয়ন প্যাডিং বিক্রি হতে দেখতে পারেন। নিয়মিত আঠালো প্যাডিং ব্যবহার করলে ত্বকে জ্বালা হতে পারে, তাই দীর্ঘমেয়াদি সমাধান হিসেবে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ব্যথার চিকিৎসা
ব্যথার ওষুধ আপনাকে আরও স্বচ্ছন্দে চলাফেরা করতে সাহায্য করতে পারে, আর তাতে উপসর্গগুলো সামলানোও সহজ হয়।
ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া সম্পর্কে আরও জানুন।
ব্যায়াম
পায়ের পেশি শক্ত করার ব্যায়াম করা উপকারী হতে পারে এবং আপনার এই সমস্যাটি সব দিক থেকে সামলাতে সহায়ক হতে পারে।
পায়ের ব্যথার ব্যায়াম সম্পর্কে পড়ুন।
কাজ
বুনিয়ন থাকলে সেরে ওঠার জন্য মাঝে মাঝে কাজ থেকে কিছুদিন ছুটি নেওয়ার দরকার হতে পারে। কতদিন লাগবে তা নির্ভর করবে আপনার অবস্থা আর আপনার কাজের ধরনের ওপর।
কাজে ফেরার আগে উপসর্গ পুরোপুরি চলে যাওয়ার দরকার নেই। বরং কাজ চালিয়ে যাওয়া, বা যতটা তাড়াতাড়ি যুক্তিসংগতভাবে সম্ভব কাজে ফিরে যাওয়া, আসলে আপনার সেরে ওঠায় সাহায্য করবে।
ধীরে ধীরে স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে গেলে আপনার শক্তি আর সহনক্ষমতা আবার ফিরে আসতে পারে।
সাহায্য ও সহযোগিতা
এই পরামর্শগুলো মেনে চললে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ধীরে ধীরে উন্নতি চোখে পড়ার কথা।
একজন স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন যদি:
এই পরামর্শ 12 সপ্তাহ মেনে চলার পরেও আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয়
আপনার উপসর্গ আরও খারাপ হয়
আপনার এলাকায় MSK (পেশি ও হাড়ের) সেবা কীভাবে পাবেন তা জেনে নিন।
যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যার সময় নিজের মানসিক সুস্থতার দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি, কারণ এটি আপনার সেরে ওঠায় প্রভাব ফেলতে পারে।
অনুগ্রহ করে আপনার নাম, ঠিকানা বা ব্যক্তিগত কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার বিবরণের মতো ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না।