Social anxiety disorder
Social anxiety disorder
Overview
Social anxiety disorder, also called social phobia, is a long-term and overwhelming fear of social situations.
People with social anxiety disorder feel overly worried before, during and after social situations.
Social anxiety usually develops in the teenage years. It can be a lifelong problem unless its treated.
It’s important to get help if you’re having symptoms. There are treatments that can help.
Speak to your GP practice if:
- anxiety is affecting your daily life
- you’re not looking after yourself
- you’re finding it hard to manage any responsibilities you have
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
Causes
সামাজিক উদ্বেগজনিত সমস্যা (সোশ্যাল অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার) কেন হয়?
সামাজিক উদ্বেগের পেছনে সবসময় একটা স্পষ্ট কারণ থাকে না।
কখনো কখনো এগুলো থেকে এটি শুরু হতে পারে:
- সামাজিক কারণ: অতীতে কোনো সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনাকে হয়তো উত্ত্যক্ত করা হয়েছিল বা আপনি লজ্জায় পড়েছিলেন
- মানসিক কারণ: হয়তো মানুষের সঙ্গে মেলামেশার দক্ষতা আপনার কম, কিংবা আপনি মনে করেন অন্যরা আপনার দিকে খুব খেয়াল করে দেখছে
- জৈবিক কারণ: পরিবারের কেউ সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হলে আপনারও এ সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে
সম্ভবত এই সবগুলো কারণ মিলেই আপনার মধ্যে সামাজিক উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি হয়েছে।
Treatment
Social anxiety can affect your daily life in a big way, but there are several different treatments that can help. These include:
- talking therapies, such as cognitive behavioural therapy (CBT)
- medication, such as a type of antidepressant called selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
There are also many things you can do yourself to help reduce your social anxiety, such as:
- trying a self-help course
- exercising regularly
- stopping smoking
- cutting down on alcohol
- drinking less caffeine
With treatment, many people are able to keep their social anxiety under control. Some treatments may need to be continued for a long time, and there may be periods when your symptoms get worse.
Self help for anxiety
Our mental health self-help guides are based on cognitive behavioural therapy (CBT). They can help people with social anxiety disorder and other mental health problems.
Daylight
Daylight is a digital programme for improving anxiety, based on cognitive behavioural therapy (CBT). It has been clinically proven to help people improve their anxiety symptoms by using it for just a few minutes each day.
You can use Daylight through the app for iOS and Android devices.
Support groups
Support groups can give you useful advice on how to manage your anxiety. They are also a good way to meet other people who have been through similar experiences.
Examples of support groups you may find useful include:
- SAMH
- Anxiety UK
Support groups can often arrange face-to-face meetings, where you can talk about your feelings with other people. Many support groups also offer support and guidance over the phone or in writing.
Ask your GP practice about local support groups for anxiety in your area.
Do not include personal information, such as your name, location or any personal health conditions.