Generalised anxiety disorder (GAD)

জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার কেন হয়?

জিএডি বা GAD কেন হয়, চিকিৎসকেরা তা পুরোপুরি বুঝে উঠতে পারেননি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, কোনো একটি কারণ নয়, বরং কয়েকটি বিষয় একসঙ্গে মিলে এই সমস্যা তৈরি করে। যেসব বিষয় এর পেছনে ভূমিকা রাখে বলে মনে করা হয়, সেগুলো হলো:

• মস্তিষ্কের যেসব অংশ আবেগ ও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে, সেখানে অস্বাভাবিক কর্মকাণ্ড
• মস্তিষ্কের সেরোটোনিন ও নরঅ্যাড্রেনালিন নামের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা, যেগুলো মন-মেজাজ নিয়ন্ত্রণ ও সামলে রাখতে সাহায্য করে
• বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া জিন, কারণ জিএডি সাধারণত পরিবারের মধ্যে দেখা যায় এবং ঘনিষ্ঠ কোনো আত্মীয়ের এই সমস্যা থাকলে আপনার ঝুঁকিও বেড়ে যায়
• অতীতে কোনো চাপের বা মানসিক আঘাতের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া, যেমন পারিবারিক সহিংসতা, শৈশবে নির্যাতন কিংবা বুলিং বা হেনস্তার শিকার হওয়া
• দীর্ঘমেয়াদি কোনো যন্ত্রণাদায়ক শারীরিক অসুখ নিয়ে বেঁচে থাকা, যেমন বাত বা আর্থ্রাইটিস
• অতীতে মাদক বা মদে আসক্তির ইতিহাস

তবে অনেক মানুষের ক্ষেত্রেই স্পষ্ট বা সুনির্দিষ্ট কোনো কারণ ছাড়াই জিএডি দেখা দেয়।

Treatment for generalised anxiety disorder

GAD can have a significant effect on your daily life. There are several different treatments available that can help. These include:

• talking therapies – like cognitive behavioural therapy (CBT)
• medication – like a type of antidepressant called selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

There are also many things you can do yourself to help reduce your anxiety, like:

• trying a self-help course
• exercising regularly
• stopping smoking
• cutting down on alcohol
• drinking less caffeine

With treatment, many people are able to control their levels of anxiety. Some treatments may need to be continued for a long time. There may be periods where your symptoms worsen.

Self help for anxiety

Our mental health self-help guides are based on Cognitive Behavioural Therapy (CBT). They’ve proven highly successful in helping people with anxiety and other mental health issues.

Daylight is a digital programme to improve anxiety based on Cognitive Behavioural Therapy (CBT). It’s clinically proven to help people improve their anxiety symptoms by using it for just a few minutes each day.

You can use Daylight via the app for iOS and Android devices.

Contact support groups

Support groups can give you useful advice about how to manage your anxiety. They’re also a good way to meet other people with similar experiences.

Examples of support groups you may find useful include:

• Anxiety UK
• Mind
• Rethink Mental Illness

Support groups can often arrange face-to-face meetings, where you can talk about your feelings with other people. Many support groups also provide support and guidance online, over the phone or in writing.

Ask your GP about local support groups for anxiety in your area. Or search Scotland Service Directory for mental health information and support services near you.

Referral to a specialist

If treatments you’ve tried aren’t helping, you may want to discuss with your GP whether you should be referred to a mental health specialist.

You’ll usually be referred to your community mental health team. These teams include a range of specialists, including:

• psychiatrists
• psychiatric nurses
• clinical psychologists
• occupational therapists
• social workers

A mental health specialist will carry out a reassessment of your condition. They’ll ask you about your previous treatment and how effective you found it.

Your specialist will then be able to devise a treatment plan for you.

As part of this plan, you may be offered a treatment you’ve not tried before. Or you may be offered a combination of a psychological treatment with medication.

Don’t include personal information e.g. name, location or any personal health conditions.