Sunburn
Sunburn
Overview
Sunburn is skin damage caused by ultraviolet (UV) rays. The symptoms are mild and don’t often last very long. However, it’s important to try to avoid sunburn because it can increase your chances of developing serious health problems like skin cancer later in life.
সাধারণ উপসর্গ
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
Contact your GP practice urgently if:
You’ve been out in the sun and:
- your skin is blistered or swollen
- your temperature is very high, or you feel hot and shivery
- you feel very tired, dizzy and sick
- you have a headache and muscle cramps
- your baby or young child has sunburn
Phone 111 if your GP practice is closed.
How to ease sunburn yourself
If you have sunburn, get out of the sun as soon as possible. You can go indoors or into a shady area.
To help relieve your symptoms until your skin heals, you could:
- cool the skin – have a cold bath or shower, apply a cold towel to the area or sponge the skin with cold water
- drink lots of water – to help cool you down and prevent dehydration
- take pain relief like ibuprofen or paracetamol – aspirin should not be given to children under 16
- avoid sunlight – cover your skin until the sunburn has healed
Causes
রোদে পোড়া কেন হয়?
ত্বক যখন সূর্যের আলোয় অতিরিক্ত পরিমাণে পোড়ে, তখনই রোদে পোড়ার সমস্যা দেখা দেয়। তবে সূর্যই একমাত্র কারণ নয়। বরফের ওপর প্রতিফলিত হওয়া সূর্যের আলোতেও আপনার ত্বক পুড়ে যেতে পারে, আর ঠান্ডা মেঘলা দিনেও আপনার রোদে পোড়া হতে পারে।
Treatment
সাধারণ মাত্রার রোদেপোড়া সাধারণত ঘরে বসেই সামলানো যায়, তবে কিছু পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।
আপনার এলাকার ফার্মেসি থেকে রোদেপোড়ার চিকিৎসা নিয়ে পরামর্শ পেতে পারেন। তাঁরা কয়েক দিনের জন্য হাইড্রোকর্টিসন ক্রিম ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন, যা প্রদাহ বা জ্বালাভাব কমাতে সাহায্য করে।
তীব্র রোদেপোড়ার ক্ষেত্রে বার্ন ক্রিম ও ড্রেসিং দিয়ে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। প্রয়োজন হলে আপনার নিজের ডাক্তার বা তাঁর চেম্বারের নার্স এগুলোর ব্যবস্থা করে দেবেন।
কখনও কখনও খুব তীব্র রোদেপোড়ার চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার দরকার হতে পারে।
Prevention
রোদে পোড়া ত্বকের সমস্যা অনেক সময় আগে থেকে কোনো লক্ষণ ছাড়াই দেখা দেয়। তাই বাইরে থাকলে এই ঝুঁকির ব্যাপারে সচেতন থাকা ভালো, আর মাঝেমধ্যে নিজের ত্বক দেখে নিন কোথাও গরম ভাব বা লালচে ভাব এসেছে কি না।
যা করবেন
- অন্তত SPF 30 আছে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
- মার্চ থেকে অক্টোবর পর্যন্ত সময়ে দুপুর 11টা থেকে বিকেল 3টার মধ্যে, অর্থাৎ রোদ যখন সবচেয়ে চড়া থাকে, তখন বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন
- চওড়া কিনারাওয়ালা টুপি পরুন, যাতে মুখ, ঘাড় ও কান ছায়ায় থাকে
- ফুলহাতা জামার সঙ্গে ট্রাউজার বা লম্বা স্কার্ট পরুন
- এমন রোদচশমা পরুন যার কাচ দুই পাশ ঘিরে থাকে অথবা যার ডাঁটি চওড়া
- বাইরে থাকলে ছায়ায় বসুন
- 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের কড়া রোদের সরাসরি নাগাল থেকে দূরে রাখুন
সানস্ক্রিন ও রোদ থেকে সুরক্ষা নিয়ে আপনি আরও তথ্য জেনে নিতে পারেন।
কাদের রোদে পোড়ার আশঙ্কা বেশি
UV রশ্মির সংস্পর্শে এলে যে কারও ত্বক রোদে পুড়তে পারে, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে বেশি। রোদে বাড়তি সতর্ক থাকুন যদি আপনার:
- ত্বক ফ্যাকাশে, সাদা বা হালকা বাদামি হয়
- মুখে ছোট ছোট তিলের মতো দাগ (ফ্রেকল) থাকে, কিংবা চুলের রং লালচে বা হালকা হয়
- রোদে ত্বক তামাটে না হয়ে সাধারণত পুড়ে যায়
- শরীরে অনেক তিল থাকে
- কোনো শারীরিক সমস্যার সঙ্গে জড়িত ত্বকের রোগ থাকে
- কড়া রোদে কালেভদ্রে যাওয়া হয়, যেমন বেড়াতে গেলে
- এমন কোনো গরম দেশে থাকেন যেখানে রোদ আরও চড়া
- পরিবারে ত্বকের ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে
কাজের প্রয়োজনে হোক বা শখের টানে, যাঁরা রোদে অনেকটা সময় কাটান, সতর্কতা না নিলে তাঁদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।
Complications
Complications of sunburn
Severe sunburn can lead to heat exhaustion and heatstroke, which can be very serious.
The longer-term risks of sunburn include:
- actinic (solar) keratoses – rough and scaly pre-cancerous spots on the skin
- skin cancer – including both melanoma and non-melanoma skin cancer
- eye problems – like photokeratitis (snow blindness) and cataracts
- premature ageing of the skin and wrinkling
Don’t include personal information e.g. name, location or any personal health conditions.