Hypothermia (low body temperature)
Hypothermia (low body temperature)
হাইপোথার্মিয়া তখন হয়, যখন শরীরের তাপমাত্রা 35°C এর নিচে নেমে যায়। স্বাভাবিক অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা থাকে 37°C। তাপমাত্রা এতটা নিচে নেমে গেলে শরীরে রক্ত আগের মতো ভালোভাবে চলাচল করতে পারে না, আর শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্মও ধীর হয়ে আসতে শুরু করে।
এটি ঘরের বাইরে যেমন হতে পারে, তেমনি ঘরের ভেতরেও হতে পারে।
হাইপোথার্মিয়া একটি জরুরি চিকিৎসা অবস্থা এবং চিকিৎসা না করালে এটি আরও খারাপের দিকে যায়। তবে হ্যাঁ, মৃদু মাত্রার হাইপোথার্মিয়া সঠিক প্রাথমিক চিকিৎসা দিয়েই নিরাপদে ও কার্যকরভাবে সামলানো সম্ভব।
সাধারণ উপসর্গ
জরুরি সতর্কতা চিহ্ন
Call 999 or go straight to the emergency department if you or someone with you shows signs of hypothermia.
First aid for someone with hypothermia
The British Red Cross has a first aid training video showing the basics of treating hypothermia, worth watching for reference.
What to do while you are waiting for help
If you think someone has hypothermia, here is what you can do while help is on the way.
1. Move somewhere sheltered
If the person is outside, get them indoors if you can. If that is not possible, move them somewhere sheltered as quickly as you can.
Keep them out of the wind and off the bare ground. You could put a backpack or something similar underneath them.
2. Remove wet clothing
Take off any wet clothes and replace them with dry ones.
Once they are out of the wet clothing, wrap them in blankets, a sleeping bag or a dry towel, and make sure their head is covered too.
Do not take off your own clothes to give to them. You need to stay warm yourself.
3. Stay with them
If the person is fully awake, offer them a warm drink and high energy foods such as chocolate.
Stay with them until help arrives, and keep talking to them so they stay awake.
If you are somewhere remote and cannot call for help, do not go off alone to find it. Go in a pair or a group if you possibly can.
What not to do while you are waiting for help
Some things can actually make hypothermia worse, so avoid them while you wait for help.
Do not
- rub their arms, legs, feet or hands
- put them in a hot bath or use a heat lamp to warm them up
- apply heat directly to the skin. Wrap a hot water bottle or heat pad in a jumper or blanket first
- give them alcohol to drink
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
Call 999 or go to the emergency department (A&E) if:
- you or someone else shows signs of hypothermia
First aid for someone with hypothermia
Watch the British Red Cross first aid training video for guidance on basic first aid for hypothermia.
What to do while you are waiting for help
If you think someone has hypothermia, there are things you can do while help is on the way.
1. Move somewhere sheltered
If the person is outdoors, try to move them inside. If that is not possible, move them somewhere sheltered as quickly as you can.
Try to keep them out of the wind and off the ground. For example, you could put a backpack underneath them.
2. Remove wet clothing
You should replace any wet clothes with dry ones.
Once they are out of wet clothing, wrap the person in blankets, a sleeping bag or a dry towel. Make sure their head is covered.
Do not remove your own clothing to give to the person. It is important that you stay warm too.
3. Stay with them
If the person is fully awake, offer them a warm drink and high energy foods like chocolate.
Stay with them until help arrives. Keep talking to them to help keep them awake.
If you are in a remote area and cannot phone for help, do not go for help alone. If possible, always go in a pair or group.
What not to do while you are waiting for help
There are some things you should avoid doing while waiting for help to arrive, as these could make hypothermia worse.
Do not
- do not rub their arms, legs, feet or hands
- do not use a hot bath or heat lamp to warm them up
- do not apply heat directly to the skin, use a jumper or a blanket to wrap up a hot water bottle or heat pad first
- do not give them alcohol to drink
Causes
হাইপোথার্মিয়া কেন হয়?
হাইপোথার্মিয়া ঘরের ভেতরে এবং বাইরে, দুই জায়গাতেই হতে পারে। নিচের কারণগুলোতে এটি হতে পারে:
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় যথেষ্ট গরম কাপড় না পরলে
- ঠান্ডা বাড়িতে বসবাস করলে
- অনেকক্ষণ ধরে ঠান্ডার মধ্যে বাইরে থাকলে
- ঠান্ডা পানিতে থাকলে
- ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে কাপড় পরে থাকার কারণে শরীর ঠান্ডা হয়ে গেলে
সেপসিস বা কোনো সংক্রমণের মতো কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণেও হাইপোথার্মিয়া হতে পারে। যদি কোনো রোগের কারণে এটি হয়, তাহলে সাধারণত আপনার আরও কিছু উপসর্গও দেখা দেবে।
হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকি কাদের সবচেয়ে বেশি?
হাইপোথার্মিয়া যে কারও হতে পারে, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি বেশি থাকে। যেমন:
- যাদের শীতকালে জ্বালানি ও ঘর গরম রাখার খরচ বহন করার সামর্থ্য নেই
- বয়স্ক মানুষ, প্রায়ই বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে
- ছোট শিশুরা, কারণ তাদের শরীর দ্রুত তাপ হারায় এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় তারা নিজেদের রক্ষা করতে পারে না
- প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা, প্রায়ই চলাফেরার সীমাবদ্ধতা, দেখা বা শোনার সমস্যা কিংবা শারীরিক অসুস্থতার কারণে
- দীর্ঘমেয়াদি রোগে ভোগা মানুষ, যেমন থাইরয়েড, হৃদরোগ ও শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা আছে যাদের
- মানসিক সমস্যায় ভোগা মানুষ
- গর্ভবতী নারীরা
- খোলা জায়গায় বা রাস্তায় যাদের রাত কাটাতে হয়
Treatment
If you have hypothermia, you'll usually need hospital care. Doctors will monitor your heart rate and may give you oxygen to help you breathe, along with warm fluids through a vein to help your body warm up.
If the hypothermia is severe, you may need treatment in intensive care.
Prevention
হাইপোথার্মিয়া ঠেকাতে কিছু সহজ পদক্ষেপ নেওয়া যায়।
বাইরে সময় কাটানোর পরিকল্পনা করলে আপনার এলাকার আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখে নিন, আর বের হওয়ার ঠিক আগমুহূর্তে আরেকবার দেখে নিন সবশেষ কী অবস্থা।
সঙ্গে যা নেবেন:
- বাড়তি কাপড়চোপড়, সেই সঙ্গে আরেকটি জ্যাকেট, টুপি ও হাতমোজা
- ফ্লাস্কে গরম পানীয়
- পানি নিরোধক পোশাক
- বেশি ক্যালরিযুক্ত হালকা খাবার
- হাইকিং বা লম্বা হাঁটার পরিকল্পনা থাকলে একটি বিভি ব্যাগ ও দলের জন্য শেল্টার
বাইরে থাকার সময় যা করবেন:
- কয়েক পরত কাপড় পরে থাকুন
- শিশুরা যথেষ্ট গরম আছে কি না খেয়াল রাখুন
- মাঝেমধ্যে বিরতি নিয়ে শরীর গরম করে নিন
- দীর্ঘ সময় ঠান্ডার মধ্যে না থাকার চেষ্টা করুন
- ভিজে গেলে বা কাপড় স্যাঁতসেঁতে হয়ে গেলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো কাপড় পরে নিন
ঠান্ডার সময় ঘরের ভেতরেও গরম থাকাটা জরুরি।
Complications
Complications of hypothermia
Hypothermia can:
- increase the risk of blood clots – which leads to a higher risk of heart attacks and strokes
- increase the risk of chest infections
- worsen breathing problems
- increase the risk of falls
Don’t include personal information e.g. name, location or any personal health conditions.