Hyperglycaemia (high blood sugar)

রক্তে শর্করা বেড়ে যায় কেন?

যাঁদের ডায়াবেটিস আছে, তাঁদের রক্তে শর্করার মাত্রা নানা কারণে বেড়ে যেতে পারে, যেমন:

• মানসিক চাপে থাকা
• অসুস্থ হলে, এমনকি সাধারণ সর্দির মতো ছোটখাটো অসুখেও
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়া, যেমন দুই বেলার খাবারের মাঝখানে টুকটাক খাওয়া
• যথেষ্ট ব্যায়াম না করা
• শরীরে পানিশূন্যতা
• ডায়াবেটিসের ওষুধের একটি ডোজ বাদ পড়া, অথবা ভুল মাত্রায় ওষুধ নেওয়া
• রক্তে শর্করা কমে গেলে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) তা সামলাতে গিয়ে আসলে যতটুকু দরকার তার চেয়ে বেশি চিনি খেয়ে ফেলা
• কিছু ওষুধ সেবন করা, যেমন স্টেরয়েড

শিশু ও কমবয়সীদের শরীর যখন হঠাৎ দ্রুত বাড়তে থাকে, সেই সময়ে মাঝেমধ্যে তাদেরও রক্তে শর্করা বেড়ে যেতে পারে।

আপনার যদি ডায়াবেটিস ধরা পড়ে থাকে এবং রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ টের পান, তাহলে শর্করার মাত্রা কমাতে আপনার চিকিৎসা দল আগেই যে পরামর্শ দিয়ে রেখেছে, সেটাই মেনে চলুন। কী করবেন বুঝতে না পারলে পরামর্শের জন্য আপনার জিপি (সাধারণ চিকিৎসক) বা চিকিৎসা দলের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

আপনাকে যা করতে বলা হতে পারে:

• খাবারে পরিবর্তন আনা। যেমন, কেক বা চিনিযুক্ত পানীয়ের মতো যেসব খাবার রক্তে শর্করা বাড়িয়ে দেয়, সেগুলো কম খাওয়া।
• চিনি ছাড়া পানীয় বেশি করে পান করা। শরীরে পানিশূন্যতা থাকলে এতে উপকার হতে পারে।
• আগের চেয়ে বেশি চলাফেরা করা। হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম নিয়মিত করলে রক্তে শর্করা কমতে পারে, বিশেষ করে এতে যদি আপনার ওজন কমে।
• ইনসুলিন নিলে তার মাত্রা বদলানো। তবে আপনার চিকিৎসা দল যে নির্দিষ্ট পরামর্শ দেবে, ঠিক সেভাবেই তা করবেন।

আপনাকে হয়তো রক্তে শর্করা আরও ঘন ঘন ও মনোযোগ দিয়ে মাপতে বলা হবে। আপনার রক্ত বা প্রস্রাবে কিটোন নামের পদার্থ আছে কি না, সেটা পরীক্ষা করতেও বলা হতে পারে। কিটোনের সঙ্গে ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস নামের একটি সমস্যার সম্পর্ক আছে।

রক্তে শর্করা আবার নিয়ন্ত্রণে না আসা পর্যন্ত নতুন কোনো লক্ষণ দেখা দিচ্ছে কি না, সেদিকে খেয়াল রাখুন। এমন লক্ষণ আরও গুরুতর কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। এসব লক্ষণের কথা নিচে বলা হয়েছে।

কয়েকটি সহজ উপায় মেনে চললে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হাইপারগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমানো যায়:

• কী খাচ্ছেন, সে ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। খাবারের ফাঁকে ফাঁকে টুকটাক খাওয়া এবং মিষ্টি বা কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার রক্তে শর্করার মাত্রায় কী প্রভাব ফেলে, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
• চিকিৎসার পরিকল্পনা মেনে চলুন। আপনার চিকিৎসক দল যেভাবে পরামর্শ দিয়েছেন, ঠিক সেভাবে ইনসুলিন বা ডায়াবেটিসের অন্যান্য ওষুধ নিন।
• যতটা পারেন সক্রিয় থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া ঠেকানো যায়। তবে ডায়াবেটিসের ওষুধ নিলে ব্যায়াম শুরুর আগে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন। কিছু ওষুধ চলার সময় বেশি ব্যায়াম করলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করা অতিরিক্ত কমে যাওয়া) হতে পারে।
• অসুস্থ হলে বাড়তি যত্ন নিন। আপনার চিকিৎসক দল আপনাকে কিছু "সিক ডে রুলস" বা অসুস্থতার দিনের নিয়ম দিতে পারেন। অসুখের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন, তা এসব নিয়মে বলা থাকে।
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন। আপনার চিকিৎসক দল হয়তো বাড়িতে বসে মাত্রা মাপার জন্য একটি যন্ত্র ব্যবহার করতে বলবেন। এতে মাত্রা বাড়তে শুরু করলেই আপনি শুরুতে তা ধরতে পারবেন এবং আর বাড়তে না দেওয়ার ব্যবস্থা নিতে পারবেন।