Restless legs syndrome

There is no single test that can diagnose restless legs syndrome on its own.

Instead, a diagnosis is based on a combination of things:

• your symptoms
• your medical history
• your family history
• a physical examination
• test results

Your doctor should be able to diagnose restless legs syndrome for you.

You will be asked about the pattern of your symptoms, which helps the doctor judge how severe they are. You may also be referred for blood tests. These will confirm whether you have primary or secondary restless legs syndrome.

If restless legs syndrome is disrupting your sleep, you may be sent for sleep tests. These allow healthcare professionals to see exactly what happens while you are asleep.

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের চিকিৎসা কেমন হবে, তা নির্ভর করে দুটি বিষয়ের ওপর: আপনার রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম কোন ধরনের এবং উপসর্গ কতটা তীব্র।

কিছু বিষয় রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের কারণ নয়, কিন্তু উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে। কিছু ওষুধও এর মধ্যে পড়ে, যেমন:

• কিছু অবসাদরোধী ওষুধ (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট)
• মানসিক রোগের ওষুধ (অ্যান্টিসাইকোটিক)
• লিথিয়াম
• ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার
• কিছু অ্যান্টিহিস্টামিন
• মেটোক্লোপ্রামাইড

আপনার চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যসেবাদানকারীকে না জানিয়ে আপনাকে দেওয়া কোনো ওষুধ বন্ধ করবেন না। হঠাৎ কোনো ওষুধ বন্ধ করলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম বাড়িয়ে দিতে পারে, এমন আরও কিছু বিষয়:

• ধূমপান
• অতিরিক্ত চা-কফি (ক্যাফেইন) বা অ্যালকোহল পান
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
• মানসিক চাপ
• পর্যাপ্ত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম না করা

প্রাইমারি রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের চিকিৎসা

উপসর্গ মৃদু হলে দৈনন্দিন অভ্যাসে কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই অবস্থার উন্নতি হতে পারে।

ভালো ঘুমের অভ্যাস রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমে সাহায্য করে। এর মানে সহজভাবে বললে, ঘুমের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা।

যা করবেন

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• ঘুমানোর আগে প্রতিদিন একই নিয়ম মেনে চলুন
• ঘুমানোর আগে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে শরীর ও মনকে শিথিল করুন
• প্রতিদিন একই সময়ে শুতে যান
• প্রতিদিন সকালে একই সময়ে উঠুন
• সন্ধ্যায় কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন

যা করবেন না

• ধূমপান করবেন না
• দিনের বেলা ঘুমাবেন না
• ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল, চা-কফি বা মাদকের মতো উদ্দীপক পান বা গ্রহণ করবেন না
• ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করবেন না

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের উপসর্গ দেখা দিলে নিচের কাজগুলো উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• পা ম্যাসাজ করা
• পায়ের মাংসপেশিতে গরম বা ঠান্ডা সেঁক দেওয়া
• মনকে অন্য দিকে ব্যস্ত রাখে এমন কিছু করা, যেমন বই পড়া বা টেলিভিশন দেখা
• যোগব্যায়াম বা তাই চি-র মতো শিথিলায়নের ব্যায়াম করা
• হাঁটাহাঁটি করা এবং পা টানটান করে প্রসারিত করা

ওষুধ

প্রাইমারি রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের উপসর্গ বেশি তীব্র হলে কিছু ওষুধ কাজে আসতে পারে। আপনার চিকিৎসক এগুলোর মধ্যে কোনোটি চেষ্টা করে দেখার পরামর্শ দিতে পারেন:

• আয়রনের সাপ্লিমেন্ট, বিশেষ করে যদি আপনার শরীরে আয়রন বা ফেরিটিন নামের প্রোটিনের মাত্রা কম থাকে
• স্নায়ুর ওষুধ (নিউরোপ্যাথিক এজেন্ট), যেমন গ্যাবাপেন্টিন বা প্রেগাবালিন
• ব্যথানাশক ওষুধ, যেমন কোডিন বা ট্রামাডল
• ঘুমের ওষুধ (হিপনোটিক), যেমন ক্লোনাজেপাম

অন্য ওষুধে কাজ না হলে চিকিৎসক আপনাকে ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট দিতে পারেন। এসব ওষুধে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন আবেগ নিয়ন্ত্রণের সমস্যা (ইমপালস কন্ট্রোল ডিসঅর্ডার) এবং অগমেন্টেশন। অগমেন্টেশন এমন একটি সমস্যা, যাতে রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম উল্টো আরও বেড়ে যায়।

সেকেন্ডারি রেস্টলেস লেগস সিনড্রোমের চিকিৎসা

যদি অন্য কোনো স্বাস্থ্যসমস্যার কারণে আপনার উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসকেরা আগে সেই স্বাস্থ্যসমস্যার চিকিৎসা করবেন। সেই সমস্যার চিকিৎসা হলেই অনেক সময় রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম সেরে যেতে পারে।

রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম প্রাণঘাতী নয়। তবে তীব্র হলে এটি ঘুমে ব্যাঘাত ঘটিয়ে অনিদ্রা তৈরি করতে পারে এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা দেখা দেওয়ার কারণ হতে পারে।