Fibromyalgia
Fibromyalgia
ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদি অসুখ, যার কারণে সারা শরীরে ব্যথা হয়।
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
No medicines have been linked to this condition yet.
Causes
কেন কারও কারও ফাইব্রোমায়ালজিয়া হয়, তা এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি। একটিমাত্র নির্দিষ্ট কারণ শনাক্ত করা যায়নি, আর চিকিৎসকেরা মনে করেন সাধারণত একসঙ্গে কয়েকটি বিষয় মিলে এই রোগ তৈরি করে।
ব্যথার সংকেতে পরিবর্তন
আপনার মস্তিষ্ক, স্নায়ু এবং মেরুরজ্জু একসঙ্গে মিলে তৈরি করে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র। এই তন্ত্র যখন শরীরের বাকি অংশ থেকে সংকেত পাঠানো ও গ্রহণ করার ধরন পাল্টে ফেলে, তখন তা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়াকে দীর্ঘস্থায়ী (ক্রনিক) ব্যথার একটি ধরন হিসেবেই গণ্য করা হয়।
বংশগতি
বাবা-মায়ের কাছ থেকে পাওয়া জিনের কারণে কারও কারও ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার প্রবণতা অন্যদের তুলনায় বেশি থাকে।
যেসব ঘটনা রোগ শুরু করে দিতে পারে
ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়ই শুরু হয় কোনো একটি চাপের ঘটনার পর। সেই ঘটনা শরীরের ওপর কষ্টকর হতে পারে, আবার মানসিকভাবে সহ্য করা কঠিনও হতে পারে।
এ ধরনের সম্ভাব্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
কোনো আঘাত
ভাইরাসজনিত সংক্রমণ
সন্তান জন্মদান
কোনো অস্ত্রোপচার
কোনো সম্পর্কের সমাপ্তি
নির্যাতনমূলক সম্পর্কের ভেতরে থাকা
প্রিয়জনকে হারানো
তবে কখনও কখনও এমনও হয় যে স্পষ্ট কোনো কারণই খুঁজে পাওয়া যায় না।
Diagnosis
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় করতে সময় লাগতে পারে, কারণ এমন কোনো একটি পরীক্ষা নেই যা দিয়ে রোগটি নিশ্চিত করা যায়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপসর্গ একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়, আর এগুলো অন্য কয়েকটি রোগের উপসর্গের সঙ্গে অনেকটাই মিলে যেতে পারে। তাই আপনার ডাক্তারকে আগে অন্য সম্ভাব্য কারণগুলো বাদ দিতে হবে।
আপনার উপসর্গগুলো দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলছে, সে বিষয়ে আপনাকে জিজ্ঞেস করা হবে। অন্য কোনো রোগের লক্ষণ আছে কি না, তা দেখতে আপনার শরীরও পরীক্ষা করা হবে। ডাক্তার দেখবেন আপনার গিঁট বা জয়েন্ট ফোলা আছে কি না, কারণ জয়েন্ট ফোলা থাকলে তা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চেয়ে আর্থ্রাইটিস বা বাতের দিকেই বেশি ইঙ্গিত করে।
অন্য রোগ আছে কি না দেখতে আপনার প্রস্রাব ও রক্ত পরীক্ষা করা হতে পারে। সেই সঙ্গে এক্স-রে বা অন্য কোনো স্ক্যানও করা হতে পারে। এসব পরীক্ষায় অন্য কোনো রোগ ধরা পড়লেও তার মানে এই নয় যে আপনার ফাইব্রোমায়ালজিয়া নেই। একই সময়ে দুটো রোগই থাকতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয়ের মানদণ্ড
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় করতে সাধারণত কিছু নির্দিষ্ট মানদণ্ড পূরণ হওয়া দরকার। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মানদণ্ডগুলো হলো:
- শরীরের একাধিক জায়গায় ব্যথা
- উপসর্গ অন্তত 3 মাস ধরে প্রায় একই মাত্রায় থাকা
- উপসর্গের পেছনে অন্য কোনো কারণ খুঁজে না পাওয়া
- ঘুমের পরও শরীর ঝরঝরে বা সতেজ না লাগা
- চিন্তা করতে বা মনে রাখতে অসুবিধা, যাকে কগনিটিভ সমস্যা বা জ্ঞানীয় সমস্যা বলা হয়
- ক্লান্তি বা অবসাদ
অন্য রোগ নির্ণয়
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পাশাপাশি অন্য রোগও থাকতে পারে, যেমন:
- বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন)
- উদ্বেগজনিত সমস্যা (অ্যাংজাইটি)
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS)
- অস্টিওআর্থ্রাইটিস
- হাইপারমোবিলিটি স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার
এই সব রোগ একসঙ্গে শনাক্ত করা গেলে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে পারবেন।
Treatment
ফাইব্রোমায়ালজিয়া দীর্ঘ সময় ধরে আপনার সঙ্গে থেকে যায়।
এটি পুরোপুরি সারিয়ে তোলার কোনো চিকিৎসা নেই। তবে চিকিৎসায় অনেক উপসর্গ কমে আসে এবং দৈনন্দিন জীবন সামলানো সহজ হয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় শুধু ব্যথার ওষুধ খেলে সবসময় ভালো ফল পাওয়া যায় না। সবচেয়ে বেশি উপকার হয় যখন আপনি নিজের অবস্থাটা ভালোভাবে বোঝেন এবং নিজের যত্ন নিজে নেওয়ার কোন উপায়গুলো আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে, তা খুঁজে বের করেন। কী কী উপায় আছে, তা আপনার ডাক্তার বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যকর্মী আপনাকে বুঝিয়ে বলতে পারবেন।
ব্যায়াম, নড়াচড়া ও সক্রিয় থাকা
সক্রিয় থাকলে এবং নিয়মিত শরীর নাড়াচাড়া করলে সত্যিই ব্যথা কমে।
একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে নিজের যত্ন নিজে নেওয়ার কিছু কৌশল শেখাতে পারেন, যাতে আপনার জীবনে ব্যথার প্রভাব কমে আসে। আপনার প্রয়োজন, সামর্থ্য আর লক্ষ্যের সঙ্গে মিলিয়ে তিনি আপনাকে নিয়ে একটি ব্যায়ামের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
ফিজিওথেরাপি শরীরের শক্তি আরও কমে যাওয়া ঠেকাতে পারে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এতে আপনার শারীরিক সক্ষমতাও বাড়ে।
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে নড়াচড়ার ভিডিও
ব্যায়াম এবং শরীর ও মন শিথিল করার কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা নিয়ে জীবনযাপন বিষয়ক পাতাটি দেখুন।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া থাকার পরও প্রতিদিনের কাজকর্ম সামলাতে অকুপেশনাল থেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এতে কাজ করতে গিয়ে ব্যথা বেড়ে যায় না, আবার আপনি দিশেহারাও হয়ে পড়েন না।
আপনার অকুপেশনাল থেরাপিস্ট কাজগুলো অন্যভাবে করার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি চাইলে চাকরি বা কাজ চালিয়ে যেতেও তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা প্রতিবন্ধিতা থাকলে কীভাবে কাজ পাবেন বা কাজ ধরে রাখবেন, সে বিষয়ে সহায়তাকারী প্রতিষ্ঠানগুলোর কাছ থেকে তথ্য পেতে পারেন।
দলগত সহায়তা
কিছু ব্যথা ক্লিনিকে বিশেষজ্ঞদের একটি দল ব্যথা ব্যবস্থাপনা কর্মসূচি চালায়। এই দলে ফিজিওথেরাপিস্ট ও মনোবিজ্ঞানীরাও থাকেন। এসব কর্মসূচি আপনাকে পরিস্থিতি সামলানোর দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। কতটা কাজের ভার নেবেন, তা মেপে চলতেও শেখায়।
যদি মনে হয় ব্যথা ব্যবস্থাপনা কর্মসূচিতে আপনার উপকার হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা (টকিং থেরাপি)
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নিয়ে জীবনযাপনের মানসিক চাপ কমাতে টকিং থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
যেমন:
- কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT), যা আপনার চিন্তা আর কাজের মধ্যে সম্পর্কটা বুঝতে সাহায্য করে
- অ্যাকসেপ্ট্যান্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT), যা প্রায়ই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা হয়
ওষুধ
ওষুধে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সারে না, তবে কিছু উপসর্গ কমে। কী কী উপকার আর ঝুঁকি থাকতে পারে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা ব্যথা বিশেষজ্ঞের কাছে জেনে নিন।
আপনার ডাক্তার সাধারণত সবার আগে ব্যায়াম, CBT আর ফিজিওথেরাপির পরামর্শ দেবেন, কারণ এগুলোতে সাধারণত বেশি উপকার হয়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বিষণ্নতার ওষুধ (অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট) ব্যথা কমায় এবং ঘুমের সমস্যাও কিছুটা দূর করে। আপনার বিষণ্নতা ধরা না পড়লেও এই ওষুধ একবার চেষ্টা করে দেখা যেতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপসর্গ কমাতে কখনো কখনো অন্য ওষুধও দেওয়া হয়, তবে সেগুলো সাধারণত তুলনামূলক কম কাজ করে।
কোনো ওষুধ খাচ্ছেন অথচ মনে হচ্ছে তাতে উপকার হচ্ছে না, এমন হলে আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন।
বিকল্প চিকিৎসা
ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত কেউ কেউ আকুপাংচার বা ম্যাসাজের মতো সম্পূরক বা বিকল্প চিকিৎসা নিয়ে দেখেন।
এগুলো দীর্ঘমেয়াদে কাজে আসে, এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ খুব কম। তবে কেউ কেউ বলেন, এতে মন শান্ত থাকে আর মানসিক চাপ কমে। ফলে রোগটির সঙ্গে মানিয়ে চলা সহজ হয়।
সম্পূরক চিকিৎসা বা ভেষজ ওষুধ নেওয়ার কথা ভাবলে এবং মনে কোনো দুশ্চিন্তা থাকলে, আগে আপনার এলাকার ফার্মাসিস্ট বা কোনো স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলে নিন। কারণ কিছু ভেষজ ওষুধ অন্য ওষুধের সঙ্গে মিশে অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে, অথবা সেই ওষুধের কাজ কমিয়ে দিতে পারে।
ভেষজ ওষুধ সম্পর্কে আরও পড়ুন।
আপনার নাম, ঠিকানা বা নিজের কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার মতো ব্যক্তিগত তথ্য এখানে লিখবেন না।