গলায় কিছু আটকে থাকার অনুভূতি (গ্লোবাস)
Feeling of something in your throat (Globus)
গ্লোবাস এমন একটি উপসর্গ, যাতে মনে হয় গলায় কিছু একটা আটকে আছে। একে 'গ্লোবাস সেনসেশন'ও বলা হয়।
গ্লোবাস সাধারণত গুরুতর কোনো সমস্যার লক্ষণ নয়। নানা কারণে এটি হতে পারে, যেমন গলার পেশি টানটান হয়ে থাকা বা গলায় জ্বালা ও অস্বস্তি। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, রিফ্লাক্স বা অ্যাসিড উঠে আসার সমস্যায় গলায় জ্বালা হতে পারে।
ঘরে বসেই কিছু সহজ উপায়ে আপনি গ্লোবাসের উপসর্গ কমাতে পারেন। এর জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার পড়ে না।
সাধারণ উপসর্গ
⚠️ এই উপসর্গের তালিকা শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এই উপসর্গগুলি থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার এই অবস্থা রয়েছে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধ
⚠️ এই ওষুধগুলি সাধারণত এই অবস্থার নিশ্চিত নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সুপারিশ বা প্রেসক্রিপশন নয়। চিকিৎসা অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে।
এই রোগ বা অবস্থার সাথে এখনো কোনো ওষুধ যুক্ত করা হয়নি।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
আপনার জিপি (সাধারণ চিকিৎসক)-এর সঙ্গে কথা বলুন, যদি:
- ঢোক গিলতে কষ্ট হতে শুরু করে বা ব্যথা লাগে
- গলার বাইরের দিকে বা ঘাড়ে কোনো চাকা বা পিণ্ড টের পান
- কোনো চেষ্টা ছাড়াই আপনার ওজন কমে যেতে থাকে
- উপসর্গগুলো কিছুতেই কমছে না
সমস্যা যদি না কমে, তাহলে আপনার জিপি আপনাকে পরের করণীয় বুঝিয়ে দেবেন। নাক, কান ও গলা (ENT) বিশেষজ্ঞ দেখানো দরকার কি না, সে সিদ্ধান্ত নিতেও তিনি আপনাকে সাহায্য করবেন।
চিকিৎসা
গ্লোবাসের উপসর্গ কমাতে আপনি নিজে বেশ কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
বেশিরভাগ মানুষ নিচের পরামর্শগুলো মেনে চললে ভালো বোধ করেন। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে কয়েক মাস ধরে উপসর্গগুলো মাঝে মাঝে ফিরে আসতে পারে।
খাওয়াদাওয়া
যা করবেন
- দিনে অন্তত 1.5 লিটার (3 পাইন্ট) পানি পান করুন, অল্প অল্প চুমুকে; কারণ ঢোক গিললে গলা শিথিল হয়
- বেশি অ্যালকোহল, চা, কফি ও গ্যাসযুক্ত কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন
- চর্বিযুক্ত ও ঝাল-মশলাদার খাবার কমিয়ে দিন
- দিনের শেষ খাবার খাওয়া আর ঘুমাতে যাওয়ার মাঝে অন্তত 3 ঘণ্টা সময় রাখুন
- অ্যান্টি-রিফ্লাক্স ওষুধ খেয়ে দেখতে পারেন কি না, তা একজন ফার্মাসিস্টের কাছে জেনে নিন
ধূমপান ছেড়ে দিন
ধূমপানে গলায় জ্বালা হয়। তাই ধূমপান ছাড়লে গ্লোবাসের উপসর্গ কমতে পারে।
ধূমপান ছাড়ার বিষয়ে আরও তথ্য
প্রতিরোধ
বারবার গলা খাঁকারি দেওয়ার চেষ্টা না করাই ভালো, কারণ এতে গ্লোবাসের অনুভূতি আসলে আরও বেড়ে যেতে পারে। গলা খাঁকারি দিতে ইচ্ছা করলে তার বদলে একটু একটু করে পানি পান করুন।
ওজন ঠিক রাখুন
আপনার ওজন একটু বেশি থাকলে তা কমালে উপসর্গ কিছুটা কমতে পারে।
মানসিক চাপ কমান
মানসিক চাপ থাকলে গ্লোবাসের অনুভূতি আরও তীব্র মনে হতে পারে।
মানসিক চাপ এর পেছনে ভূমিকা রাখছে বলে মনে হলে আপনার অবস্থা ও সুবিধা অনুযায়ী যেভাবে মন শান্ত হয়, সেভাবে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
শ্বাসের ব্যায়াম ও শিথিলতার ব্যায়াম প্রায়ই কাজে দেয়। মানসিক চাপ সামলাতে আরও সহায়তা দরকার মনে হলে ডাক্তারের সাথে এ নিয়ে কথা বলতে পারেন।
মানসিক চাপ কমানোর বিষয়ে আরও তথ্য