Asta King

প্রাপ্তবয়স্ক:

প্রাপ্তবয়স্ক (18 বছর ও তার বেশি): সাধারণত দৈনিক মাত্রা 4 mg। সকালের খাবারের সময় বা খাবারের কিছুক্ষণ আগে সেবন করবেন। 4 mg মাত্রায় অ্যাসট্যাক্সানথিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়া (atherosclerosis) কমাতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, ফলে হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পাশাপাশি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। 4 mg থেকে 8 mg মাত্রায় এটি ত্বকের অবস্থা ভালো রাখতে এবং রোদের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বলিরেখা, ব্রণ এবং বয়সের অন্যান্য চিহ্ন কমাতেও এর ভূমিকা আছে। এছাড়া কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের আঘাত থেকে সুস্থ হয়ে উঠতে সহায়তা করে এবং চোখকে ছানি (cataract) ও ম্যাকুলার ডিজেনারেশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। 8 mg থেকে 12 mg মাত্রায় এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, আর্থ্রাইটিসসহ। 16 mg মাত্রায় এটি বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।